Kurz běhání
MÍSTO
ZŠ Komenského Trutnov a okolí
TERMÍN
26. dubna 2025
ČAS
9:00 – 15:00
CENA
1.850 Kč
KAPACITA
Omezena na 10 míst
TRENÉŘI
PETRA OPOČENSKÁ
JAKUB OPOČENSKÝ
PROGRAM
01 / Dopolední blok:
Technika běhu v praxi, rozbor stylu a individuální doporučení
02 / Posilovací cvičení:
Specifické cviky pro běžce zlepšující sílu a stabilitu
03 / Pauza na oběd:
Možnost individuální konzultace s analýzou techniky
04 / BESEDA O TRÉNINKU:
Diskuze na téma trénink, regenerace a výživa ve sportu
05 / Odpolední běh:
Uvolněné proběhnutí po okolí s aplikací naučených principů
Rekreační i výkonnostní běžci, kteří chtějí zlepšit svůj styl
Ti, kteří se chtějí vyhnout zraněním a běhat efektivněji
Nadšenci, kteří se chtějí posunout dál pod dohledem odborníků
Individuální zpětná vazba:
Každý účastník dostane osobní doporučení k běžecké technice
Praktické zaměření:
Nejen teorie, ale hlavně reálná práce na zlepšení stylu
Malá skupina:
Dostatek času na každého
Analýza běhu:
Možnost natočení a rozboru běžecké techniky
Inspirativní prostředí:
Proběhnutí v okolí Trutnova nebo zajímavé lokalitě
Běžecké boty
Pohodlné oblečení vhodné pro počasí
Lahev s vodou
Svačinu na celý den (oběd není zajištěn)
Poznámkový blok a pero pro poznámky (volitelné)